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あい投稿時間を変えたり、流行りの音源を使ったり。 「今度こそ」と思って工夫しても、リールやフィードの反応はいつも通り。──。
結論から言うと、2026年のInstagramアルゴリズムは「3つのポイント」と「4段階の評価ステージ」のどこで止まっているかで伸びるかが決まります。
2026年の今、AIが最も厳しく見ているのは『視聴時間』『反応率』『シェア率』の3つです。多くの人が伸び悩むのは、この組み合わせのどこかで「ストップ」がかかっているからです。
この記事では、あなたの投稿が「どの段階で止まってしまっているのか」を自分でチェックできるように解説します。 どこでつまずいているかを知れば、あとはそこを直すだけです。
監修者 三上 功太 / アドネス株式会社 代表取締役
“本質のSNSマーケター みかみ“として
2020年からSNSで活動を開始
現在はアドネス株式会社 代表取締役として、
300名以上のメンバーを束ねる
教育のDXを実現し、累計生徒数5,000名を突破した
スキル習得プログラム「スキルプラス」を運営
最新AIを活用し、組織マネジメントに特化したサービス
「VisionToDo」を独自開発
SNS総フォロワー数は30万人を突破し、
Abemaや、朝日新聞、テレビなど多数のメディアに掲載
渋谷、新宿など主要駅でブランド広告を配信
▼ 2025-2026年の主な実績
- Amazonランキング1位獲得
(2026/1発売 新著『賢く生きる習慣』) - 特許を2件取得
(教育の属人性を解消する動的カリキュラム技術) - 東京大学・大阪教育大学にて特別講義
- 東北大学医学部と共同研究を開始
- 堀江貴文氏とラジオ対談出演 (CROSS FM)
- 渋谷・新宿・JR西日本にてブランド広告ジャック
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【2026年時点の整理】アルゴリズムの大枠はこう考える
2026年時点でも、ブレない前提があります。
- アルゴリズムは「1つ」ではない
- 投稿は段階的に評価される
- フォロワー内と外で評価指標が変わる
- 数より「行動の質（視聴・保存・シェア）」が重視される
ここを押さえると、改善が迷子になりません。
インスタのアルゴリズムは「1つ」ではない
Instagramには、すべての投稿に共通する単一のアルゴリズムはありません。
機能ごとに役割が違うため、評価軸も変わります。
| 機能 | 目的 | 主な評価軸 |
|---|---|---|
| フィード | 関係性維持 | 親密度／保存／滞在時間／コメント |
| ストーリーズ | 距離を縮める | 閲覧継続／返信／リアクション |
| リール | 新規発見 | 視聴時間／完視聴／シェア |
| 発見タブ | おすすめ | 保存／シェア／関連性 |
表示順にも影響するアルゴリズムの裏側を知りたい方は、関心度がどのように影響するかを解説したこちらの記事もおすすめです
【中核】2026年時点でも重要な3つの評価シグナル
2026年時点で、まず見るべき評価軸はこの3つです。
- 視聴時間（Watch time）
- リーチあたりのいいね（Likes / Reach）
- リーチあたりのシェア（Sends / Reach）
① 視聴時間（Watch time）
どれだけ長く、途中で離脱せず見られたか。
編集テクより、構成が効きます。
- 冒頭で「何が得られるか」を1文で言う
- 情報を小分けにし、続きを見たくさせる
- 1投稿1テーマにする
1行テンプレ（リール冒頭）：
「今日は、○○が伸びない人が最初に直す1点だけ話します。」
② リーチあたりのいいね（Likes per reach）
見る人が「自分の話だ」と感じた割合。
- テーマを狭くする（誰の何の悩みか）
- 1枚目／冒頭で“自分ごと”にする
- 余計な前置きを削る
1行テンプレ（カルーセル1枚目）：
「○○で伸びない人が、最初に見直すのは『□□』です。」
リールの音楽選びも、視聴時間やエンゲージメントに大きく影響します。以下の記事で人気の音楽選定方法もチェックしてみてください。
③ リーチあたりのシェア（Sends per reach）
誰かに送る価値があると判断された割合。
- チェックリスト
- 比較表
- テンプレ
- 誤解の整理（実はこう）
1行テンプレ（キャプション末尾）：
「必要そうな人がいたら、そっと送ってあげてください。」
───
ここまで読んで、「自分の投稿、実際にどのステージまで届いてるんだろう?」と気になりませんでしたか?その疑問は完全に正しいです。 現在地がわからなければ、対策の打ちようがありません。そこで、「入力3箇所だけで、あなたの投稿ランクが一目でわかるチェックシート」を用意しました。このチェックシートは、現在LINEで無料配布している「①スプレッドシート×AI効率化セミナー」の中で詳しく解説しています。理論を学んだ今だからこそ、このツールがあなたの強力な武器になります。
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フォロワー内／外で評価が変わる（Connected / Unconnected）
ここを混ぜると、改善がブレます。
フォロワー内（Connected）
- 主にフィード・ストーリーズ
- コメント、DM、日常的な反応が効きやすい
フォロワー外（Unconnected）
- 主にリール・発見タブ
- 視聴時間、保存、シェアが鍵
ここで1問だけ。
次の投稿は「フォロワー内」か「フォロワー外」どちらを狙いますか？
答えが決まると、やることが減ります。
投稿は4段階で評価される（2026年でも有効）
伸びない原因は「どこで止まったか」で違います。
Stage1：初期配信
- フォロワーの一部に表示
- 初速の反応を見る
やること（1つだけ）
投稿後1時間は、反応に返す（会話が生まれると強い）
Stage2：拡大配信
- フォロワー全体へ
- 反応が続くかどうか
やること（1つだけ）
フィードなら「保存できる形」に寄せる（チェックリスト／比較）
Stage3：発見・おすすめ
- フォロワー外に配信
- 保存・シェアが重要
やること（1つだけ）
初見でも分かる言葉にする（専門用語を減らす）
Stage4：広範囲拡散
- 結果として起きる
- 狙うものではない
体験談
以前、私たちは「毎日投稿」を頑張っているのに伸びない相談を多く受けました。
共通していたのは、改善点が“投稿の質”ではなく“Stage1の初速”だったことです。
やったことは大きくありません。
- 投稿時間を見直す
- 1枚目の結論を明確にする
- 投稿後1時間、コメントやDMに返す
これだけで「伸び方の波」が落ち着き、
どこを改善すれば良いかが見える状態になりました。
（あなたも同じで、まず“止まっている場所”を見つければ十分です）
投稿がどのように評価されて拡散されていくのか、より実践的な視点から知りたい方は、以下の攻略記事も参考になります。
- ソーシング：候補に入る
- ランキング：反応の良いものが残る
Instagram SEO（2026年も有効）
検索経由の発見も重要です。
派手な裏技より、基本設計が効きます。
- プロフィール・名前欄を明確にする
- キャプション冒頭で内容を伝える
- Altテキストを設定する
- ハッシュタグは関連性重視（少数精鋭→調整）
リスク管理（2026年でも変わらない注意点）
- 透かし入り動画
- 無断転載
- 低品質コンテンツ
- 自動化ツールの乱用
「フォロワー外に届く投稿、作りたい!」って思いましたか?
公式LINEでは、記事で学んだアルゴリズムを実際の投稿に活かす方法を無料プレゼントで配布しています。AIで投稿の型を作る方法改善を迷わず回す方法すべて受け取れます。
まとめ：2026年のインスタは「設計スキル」が残る
あなたが今日やることは1つだけです。
次の投稿で「狙う評価ポイント」を1つ決める。
（視聴時間／リーチあたりのいいね／リーチあたりのシェア）それが決まると、改善が具体になり、ただ「頑張る」のをやめて、「狙って」伸ばせるようになります。
ここまで読んで、「理論はわかった。で、明日の投稿は何を変えればいいの?」と思いませんでしたか?
答えは、記事で学んだアルゴリズムを投稿に活かすことです。公式LINEでは、この記事の内容を「明日から使える形」にした実践ガイドを無料配布しています。
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「視聴回数を伸ばす冒頭3秒」「保存される投稿構成」こういった投稿の型をAIに10秒で作ってもらう方法。
→ 考える時間が1/3に。投稿作りがラクになります。
③本質のSNSマーケ基礎
「なぜ視聴回数が重要なの?」「保存数を増やす、その理由は?」記事で学んだアルゴリズムの“なぜ”の部分が分かると、自分で考えて投稿を作れるようになります。
④SNSマーケ4ステップループ
「投稿した → 反応見た → で、次は?」この流れを迷わず回せる型があれば、改善が自然と続きます。毎回ゼロから考えなくてOK。
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