あい「フォロワー500人なのに、再生回数が300回で止まる…」
2026年のInstagramが重視しているのは、シェア（送信）、視聴時間、いいねの3つで、この順番で評価されています。これはInstagram責任者のアダム・モセリが公式に説明している内容です。凝った編集をしても、この3つの反応が薄ければ再生は伸びません。
なぜこの3つが重要なのか、自分のリールがどこで止まっているかの確認方法、今日からできる改善策の順に説明します。
監修者 三上 功太 / アドネス株式会社 代表取締役
“本質のSNSマーケター みかみ“として
2020年からSNSで活動を開始
現在はアドネス株式会社 代表取締役として、
150名以上のメンバーを束ねる
教育のDXを実現し、累計生徒数6,000名を突破した
スキル習得プログラム「スキルプラス」を運営
最新AIを活用し、組織マネジメントに特化したサービス「VisionToDo」を独自開発
SNS総フォロワー数は30万人を突破し、Abemaや、朝日新聞、テレビなど多数のメディアに掲載
渋谷、新宿など主要駅でブランド広告を配信
▼ 2025-2026年の主な実績
- Amazonランキング1位獲得
(2026/1発売 新著『賢く生きる習慣』) - 特許を2件取得
(教育の属人性を解消する動的カリキュラム技術) - 東京大学・大阪教育大学にて特別講義
- 東北大学医学部と共同研究を開始
- 堀江貴文氏とラジオ対談出演 (CROSS FM)
- 渋谷・新宿・JR西日本にてブランド広告ジャック
なぜ2026年は「この3つの数値」で決まるのか？
Instagramのアルゴリズムは、動画の「面白さ」を直接理解しているわけではありません。見ているのは、ユーザーが実際に取った行動です。
アダム・モセリが2025年に明言した内容によると、評価の重みはこの順です。
- 送信（シェア）÷リーチ
➡︎フォロワー以外への拡散に、もっとも効く - 視聴時間
➡︎最後まで見られたか - いいね÷リーチ
➡︎もっとも重みが軽い
「いいねをたくさんもらう」より、「DMで誰かに送りたくなる」内容のほうが、フォロワー以外にリールを届けやすいということです。
自分のリールは、どこで止まっているか
直近のリール（再生数が伸びなかったもの）のインサイトを開いて、次の3つを順に確認してください。
| 確認する数値 | 見るポイント |
|---|---|
| リーチしたアカウント数 | フォロワー数と比べて極端に少ないなら、そもそもフォロワー以外に届いていない |
| 3秒以上の再生数 ÷ 再生回数 | 低いなら、冒頭で離脱されている（内容ではなく最初の数秒に問題がある） |
| 保存数・シェア数 ÷ リーチ数 | 低いなら、見返す・人に教える価値が伝わっていない |
3つとも同じくらい低いなら、まず「3秒以内の入り方」から直すのが優先です。ここで離脱されると、そのあとの内容がどれだけ良くても届きません。
まず、直近のリール（再生数が止まったもの）のインサイトを開いてください。 以下の順でチェックすれば、原因が一発でわかります。
数値ごとの改善策
弱いところを1つ選んで、そこだけ直してください。全部同時に変えると、何が効いたのか分からなくなります。
冒頭で離脱される場合
最初の1秒で、続きを見る理由を作ってください。
- 結論から入る（「リールが伸びない理由はこれです」のように、最初に言いたいことを言う）
- 「実は〇〇です」のように、一般的なイメージとのズレを見せて足を止めさせる
- あいさつや前置きから入らない。最初の数秒で情報が何もないと、そこで離脱されやすい
保存されない場合
「あとで見返したい」と思わせる、具体的な形にしてください。
- チェックリスト形式（例：投稿前の確認項目10選）
- 数値やデータをまとめた形（例：比較表）
- 「なんとなく良かった」で終わるエンタメ的な内容より、見返す理由がはっきりした内容のほうが保存されやすい傾向にあります
シェアされない場合
「これ知ってる？」と誰かに送りたくなる内容にしてください。
- よくある誤解を整理する（「実は〇〇は間違いです」）
- 手順や設定など、知っていると得する情報
- 自分だけが知っている裏話・一次情報
初心者がやりがちな3つの失敗
投稿頻度を上げすぎる
質の低い動画を量産すると、視聴者の反応が薄い投稿が増え、アカウント全体の評価が下がりやすくなります。毎日投稿するより、週2〜3本で保存・シェアされる中身に時間をかけるほうが、結果的に伸びやすいです。
結論を最後まで隠す
最初の数秒で「何の話か」が分からないと、そこでスクロールされます。結論を先に言って、そのあとに理由を説明する構成にしてください。
専門用語で説明する
「エンゲージメント」より「反応」のように、初めて見る人にも伝わる言葉を使ってください。専門用語が続く動画は、内容が良くても離脱されやすくなります。
今日からやる3ステップ
- インサイトで一番弱い数値を特定する
➡︎「3秒以上見られているか」「保存・シェアされているか」のうち、低いほうを改善対象にする - その1点だけを直したリールを1本作る
➡︎全部を変えるのではなく、冒頭だけ、保存用リストだけ、というように一点に絞る - 投稿後1時間は反応を見る
➡︎コメントには早めに返信し、ストーリーズでもシェアする。投稿直後の反応は、その後の拡散に影響すると考えられています
まとめ
Instagramが重視しているのは、シェア（送信）、視聴時間、いいねの順です。具体的なパーセンテージの合格ラインは公式に発表されていないので、断定的な数値に振り回されず、自分のインサイトを見て、弱いところから1つずつ直すのが確実です。
再生数が伸びないのは、才能の問題ではありません。何が弱いかを特定し、そこだけ直す。この積み重ねです。
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