インスタの危険と安全対策｜今すぐ確認すべき設定と詐欺DMの見分け方

2026年6月3日2026年7月22日

「インスタって危険って聞いたけど、何が怖いのかよくわからない」。始めようか迷っている人も、すでに使っていてなんとなく不安な人も、この疑問は当たり前です。

インスタは使い方と設定を整えれば、リスクをかなり下げられます。 トラブルのほとんどは、設定を放置していることと、怪しいDMにうっかり反応してしまうこと、この2つから起きています。逆に言えば、そこさえ潰せば大半は防げるということです。

この記事では、実際に起きている危険の種類、今すぐ見直すべき安全設定、怪しいDMの見分け方、乗っ取り・なりすましへの対処、被害が出たときの相談先を順番に見ていきます。

監修者三上功太 / アドネス株式会社代表取締役

“本質のSNSマーケターみかみ“として
2020年からSNSで活動を開始

現在はアドネス株式会社代表取締役として、
150名以上のメンバーを束ねる

教育のDXを実現し、累計生徒数6,000名を突破した
スキル習得プログラム「スキルプラス」を運営

最新AIを活用し、組織マネジメントに特化したサービス「VisionToDo」を独自開発

SNS総フォロワー数は30万人を突破し、Abemaや、朝日新聞、テレビなど多数のメディアに掲載

渋谷、新宿など主要駅でブランド広告を配信

▼ 2025-2026年の主な実績

Amazonランキング1位獲得
(2026/1発売新著『賢く生きる習慣』)
特許を2件取得
(教育の属人性を解消する動的カリキュラム技術)
東京大学・大阪教育大学にて特別講義
東北大学医学部と共同研究を開始
堀江貴文氏とラジオ対談出演 (CROSS FM)
渋谷・新宿・JR西日本にてブランド広告ジャック

インスタで起きる危険パターン

インスタのリスクは、身バレ、詐欺DM、乗っ取り、なりすまし、未成年への不適切接触、この5つに分けられます。

原因も対策もバラバラなので、まず全体を見てから、一つずつ手を打っていくのが結局早いです。

危険の種類	主な原因	対処の方向
身バレ・個人特定	投稿内容・プロフィール・位置情報	公開設定と投稿前チェック
詐欺DM（投資・副業）	知らないアカウントからのDM	DMフィルター・無視・報告
アカウント乗っ取り	フィッシング・弱いパスワード	二段階認証・公式アプリ確認
なりすまし	写真・プロフィールの無断使用	報告機能・公式手続き
未成年への不適切接触	公開アカウント・DM開放	非公開設定・DM制限

一つだけ直しても、リスクは半分しか減りません。ここから一つずつ潰していきます。

今すぐ確認すべき安全設定3つ

設定を変えるだけで、リスクは大きく下がります。まずこの3つを今日中に済ませておきましょう。

身バレ・乗っ取り・不審なDM、頻度の高いリスクをまとめてカバーできます。

①アカウントを非公開にする

非公開にすると、投稿とフォロワー・フォロー中リストの詳細が、承認済みフォロワーだけに見える状態になります。

ただし、名前・ユーザーネーム・プロフィール写真・自己紹介文・リンク・フォロワー数は、非公開にしても外から見えたままです。プロフィール欄に個人情報を書いていないか、あわせてチェックを。

◎設定場所
プロフィール → 右上メニュー → 設定とプライバシー → アカウントのプライバシー → 非公開アカウントをオン

すでにフォローされている人には投稿が見え続けるので、心当たりのない不審なフォロワーは一人ずつ削除してください。

②連絡先の同期をオフにする

連絡先の同期がオンのままだと、スマホに登録している電話番号からアカウントが見つかりやすくなります。

知り合いに「インスタやってるの知らなかった」と言われた経験がある人は、これが理由かもしれません。

◎設定場所
設定とプライバシー → アカウントセンター → あなたの情報とアクセス許可 → 連絡先のアップロード → オフに変更

③二段階認証をオンにする

乗っ取りの多くは、パスワードの使い回しかフィッシングから始まります。二段階認証をオンにしておけば、パスワードが漏れても第三者にログインされにくくなります。Instagramのヘルプセンターでも、セキュリティの基本としてこの設定がすすめられています。

こちらもアカウントセンターの「パスワードとセキュリティ」から設定できます。認証方法はSMSより認証アプリを選んでください。SMSは認証コードを途中で抜き取られるリスクがあり、Instagram側も認証アプリのほうを推しています。

◎設定場所
設定とプライバシー → アカウントセンター → パスワードとセキュリティ → 二段階認証

身バレを防ぐ投稿前チェック

設定を整えても、投稿内容に個人情報が含まれていれば身バレします。

総務省も、撮影場所や生活範囲がバレる写真投稿には気をつけるよう呼びかけています。投稿前にこの6点を見る癖をつけるだけで、リスクはぐっと下がります。

チェック項目	具体的な確認ポイント
顔・体	映り込んでいないか、反射していないか
背景	自宅の外観、学校名、職場名が見えないか
制服・名札	学校名・企業名が読み取れないか
看板・標識	最寄り駅・地名が特定できないか
位置情報タグ	自動でタグ付けされていないか
投稿タイミング	リアルタイムで現在地が特定されないか（外出中の即時投稿）

とくに危ないのが、窓からの景色、自宅の郵便受けが写り込んだ写真、毎日同じ時間帯のルーティン投稿です。一枚だけなら平気でも、何枚も組み合わせると生活圏が割り出されやすくなります。

怪しいDMの見分け方と対処法

知らないアカウントからのDMは、まず疑うことが基本です。

国民生活センターや警察庁の公表事例では、InstagramのDMをきっかけにLINEへ誘導し、投資詐欺や副業詐欺に発展したケースがいくつも報告されています。

警察庁SOS47では、SNS型投資詐欺の手口として「DMからLINEへの誘導 → 投資話の提示」という流れを明示しています。

パターン	具体例
外部リンクへの誘導	「こちらを見てください」とURLが貼られている
投資・副業の話題	「簡単に稼げる」「一緒にやりませんか」
LINEへの移動要求	「LINEで話しましょう」「IDを教えてください」
認証コードの要求	「SMSに届いたコードを教えてください」
過度な親しみ	初対面なのに「前から気になっていました」
プレゼント・当選通知	「あなたが選ばれました」

認証コードを要求するDMは特に危険です。 認証コードを教えた時点でアカウントを乗っ取られる可能性があります。InstagramをはじめどのサービスもDMで認証コードを求めることはありません。

対処の手順

返信しない
スクリーンショットで証拠を保存する（詐欺被害に発展した場合の相談・通報時に必要）
報告する（アカウントページ → 「報告する」）
DMを削除する

乗っ取りを防ぐ・気づく・対処する

乗っ取りが起きる主な入口は、フィッシング、パスワードの使い回し、不審なアプリへのログインです。二段階認証をオンにしていても、フィッシングサイトで認証コードそのものを入力してしまえば突破されます。IPAも不正ログイン被害の増加を受けて、フィッシング対策・多要素認証・公式アプリからのアクセス確認を呼びかけています。

乗っ取られているサインはこうです。身に覚えのないログイン通知が来た。自分が投稿していないコンテンツが上がっている。フォロワーから「変なDMが来た」と言われた。パスワードが勝手に変わってログインできない。どれか一つでも当てはまれば要注意です。

気づいたら、まずログイン履歴を確認します（アカウントセンターの「パスワードとセキュリティ」→「ログインのアクティビティ」）。すぐにパスワードをリセットしましょう（ログイン画面の「パスワードを忘れた場合」から）。登録メールにアクセスできないなら、Instagramの本人確認の手続きに進みます（ログイン画面の「さらにサポートが必要ですか？」から）。それでも改善しない、あるいはもう被害が出ているなら、警察のサイバー犯罪相談窓口に相談してください。

「乗っ取りを回復します」というDMや外部サービスは、詐欺だと思って間違いありません。公式の手続き以外は使わないこと。非公式のフォロワー分析ツールにIDとパスワードを打ち込む、「乗っ取り確認ツール」を名乗るサイトにアカウント情報を入れる。この2つは絶対にやめてください。鹿児島県警のサイバー犯罪対策のページでも、認証コードを他人に教えないこと、公式以外の復旧手続きを使わないことが書かれています。

なりすましアカウントへの対処

自分の写真やプロフィールを無断で使った偽アカウントが見つかったら、Instagramの報告機能から申請できます。なりすましは本人が気づくより先に、知人が「変なアカウントがある」と教えてくれることが多いです。友人にも一言伝えておくと、見つかるのが早くなります。

対象アカウントのプロフィールから右上の「…」を開き、「報告する」→「なりすましです」を選ぶだけです。Instagramヘルプセンターには、なりすまし報告専用のフォームも用意されています。本人確認書類の提出を求められることがあるので、画面の案内に沿って進めてください。

未成年が特に気をつけること

未成年が公開アカウントのままDMを開放していると、不審な大人からの接触リスクが上がります。非公開設定に加えて、「知らない人からのDMを制限する」設定も見ておきましょう。

設定とプライバシーの「メッセージ」から、「フォローしていない人からのメッセージリクエスト」をオフか制限に変更します。保護者がいる場合は、Instagramの「ファミリーセンター」で監護者アカウントと連携することもできます。

被害が出たときの相談先

被害が出た、あるいは出そうだと感じたら、一人で抱え込まないでください。詐欺被害は時間が経つほど取り戻しにくくなります。

相談内容	相談先
投資・副業詐欺のDMを受けた	国民生活センター（消費者ホットライン188）
SNS型投資詐欺の被害	警察庁SOS47・最寄りの警察署
不正ログイン・アカウント乗っ取り	まずInstagram公式の復旧手続き、解決しなければ警察庁サイバー犯罪相談窓口
偽広告・金融詐欺	金融庁
個人情報の漏えい・身バレ	総務省・都道府県警のサイバー相談窓口

まとめ

インスタのリスクを下げる第一歩は、今日中に非公開設定・連絡先同期オフ・二段階認証を済ませることです。そのうえで、怪しいDMには返信しない・スクショを残す・報告する、これを徹底しましょう。

被害が出たら、まずInstagram公式の手続きを試し、解決しなければ公的機関に相談する。この順番を守れば、大きな被害になる前に食い止められます。

FAQ

Q1. 非公開にすると何が変わりますか？
投稿・フォロワーリスト・フォロー中リストの詳細が、承認済みフォロワーだけに限定されます。ただし、名前・ユーザーネーム・プロフィール写真・自己紹介文などは非公開設定にしても引き続き表示される場合があります。プロフィール欄への個人情報の記載は別途確認してください。

Q2. 二段階認証を設定するとどうなりますか？
ログイン時にパスワードに加えて認証コードの入力が必要になります。パスワードが漏れても、第三者にログインされにくくなります。

Q3. 知らない人からのDMを完全に止められますか？
設定でフォローしていない人からのDMをメッセージリクエストに振り分けるか、受け取らないよう制限できます。

Q4. フォロワーから「変なDMが来た」と言われました。どうすればいいですか？
アカウントが乗っ取られている可能性があります。まずログイン履歴を確認し、すぐにパスワードを変更してください。ログインできない場合はInstagramの本人確認フローを使います。

Q5. 公式LINEからの連絡も詐欺ではないですか？
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参照した公式情報・公的機関情報