【2025年最新版】インスタ投稿を”特定の人にだけ見せない”全方法｜ストーリーズ・フィード・リール・ミュートまで完全ガイド

インスタを使っていると、こんな“微妙な距離感の相手”って、どうしても出てきますよね。

• 職場の上司や同僚
• 別れた元恋人
• あまり仲良くない親族
• 久しぶりにフォローしてきた昔の知り合い

もしあなたが今、少しでも心当たりがあるなら、
このページはきっと役に立ちます。

2025年現在のInstagramには、

◎投稿を一時的に「非表示」にする（アーカイブ）
◎アカウント全体を「非公開」にする
◎特定の人にだけ「見せない」・「見せる」

といったことができる機能が揃っています。

• ストーリーズ非表示
• 親しい友達（フィード・リール対応）
• ミュート
• アーカイブ
• 非公開アカウント
• コメント制限
• サブアカウント

これらを組み合わせれば、

✅ 関係は壊さずに
✅ 自分のメンタルを守りながら
✅ インスタを“ちょうどいい距離感”で楽しむ

ことができます。

この記事は、単なる機能マニュアルではなく、
“あなたの心の負担を減らすためのインスタの使い方”を一緒に整えるためのガイドです。

この記事はこんな人に向けて書いています！

✅職場の人にインスタを見られているのが地味にストレス
✅元恋人にだけ投稿を見られたくない
✅知り合いにフォローされていて、なんとなく窮屈
✅プライベートと趣味・発信用の投稿を分けたい
✅「インスタ 投稿 非表示」「アーカイブ」「非公開アカウント」の違いを整理したい

インスタで投稿を“見せない／非表示にする”ために使える機能一覧

「正直、どの設定を使えばいいか分からない…」

多くの人がそう感じています。
なのでまずは一度、「どんなときに、どの機能を選べばいいか」を地図にしておきます。

この表を見ながら、

• 「あ、私はこの列だな」
• 「このパターンだけ覚えておこう」

という感覚で、自分のケースを探してみてください。

隠したいもの	使う機能	バレる？	こんなときにおすすめ
過去の投稿を一時的に非表示にしたい	アーカイブ機能	バレにくい	黒歴史投稿・元恋人との写真などを“いったん隠したい”
ストーリーズだけ見せたくない	ストーリーズ非表示	バレにくい	職場 / 親族 / 知り合いなど、関係は続けたいけど距離を置きたい
フィード投稿・リールを限定公開したい	親しい友達（投稿非表示にも）	ほぼバレにくい	恋人・親友・仲の良いフォロワーだけに見せたい
アカウント全体をフォロワー限定にしたい	非公開アカウント	バレにくい	見られる相手を一度整理したい、新規フォローを制限したい
特定の相手から完全に守りたい	ブロック／ブロ解＋非公開	気づかれる可能性あり	絶対に見られたくない、縁を切りたい
相手の投稿を自分だけ見たくない	ミュート	バレない	タイムラインをスッキリさせたい、心がしんどくなる投稿を消したい
不快なコメントを避けたい	コメント制限	バレにくい（一部気づく可能性）	攻撃的な言葉・スパムコメントから自分を守りたい
完全に分けて使いたい	サブアカ（複数アカウント）	基本バレない	プライベート用・趣味用・発信用をきちんと分けたい

なんとなく「自分はこの辺かな？」と目星がつきましたか？

このあと、

1. 自分の投稿を非表示にする（アーカイブ）
2. ストーリーズだけ見せない／特定の人にだけ見せる
3. フィード投稿・リールを“特定の人だけ”に見せる
4. アカウント全体を非公開にする
5. ブロック・ブロ解・ミュート・サブアカの使い分け
6. コメント制限で“言葉のストレス”から自分を守る

という流れで、一緒に整理していきます。

自分の投稿を一時的に非表示にする

「アーカイブ機能」でインスタ投稿を隠す方法

まずは、一番シンプルな「投稿を非表示にする」＝アーカイブ機能から。

「この投稿、今の自分には合わない気がする…」
「でも、完全に消すのはちょっともったいない」

そんなときに役立つのがアーカイブ機能です。

• 他の人からは見えなくなる（＝投稿を非表示）
• でも、あなたのアカウント内にはデータが残る
• いつでもワンタップで再公開（元に戻す）できる

アーカイブで投稿を非表示にする手順

1. Instagramアプリを開き、プロフィール画面を表示
2. 非表示にしたい投稿をタップして開く
3. 投稿右上の「…」または「≡」アイコンをタップ
4. 表示されたメニューから「アーカイブ」または「アーカイブする」をタップ
5. これで、その投稿はプロフィールから消え、他ユーザーには非表示になります

アーカイブした投稿を確認・再公開する方法

アーカイブ済み投稿の確認

1. プロフィール画面の右上「≡」をタップ
2. 「アーカイブ」をタップ
3. 「投稿アーカイブ」を選ぶと、非表示にした投稿一覧が表示される

再公開する手順

1. アーカイブ一覧から再公開したい投稿をタップ
2. 右上の「…」をタップ
3. 「プロフィールに表示」を選ぶ
4. 元の位置（フィード）に投稿が戻ります

アーカイブ機能の注意点

• コメントやいいね！はそのまま保存されます
• 完全削除ではなく「一時的にプロフィールから非表示」にする仕組み
• 特定ユーザーだけに隠すことはできません（全体から非表示）

「消すほどじゃないけど、今は見られたくない。」
そんな投稿を、安全に避難させる“倉庫”だと思ってください。

ストーリーズを特定の人に見せない

いちばんバレにくい「ストーリーズ非表示」

「ストーリーだけ、あの人に見られたくない…」
でも、ブロックまではしたくないし、フォローを外すのも気まずい。

そんなときに、一番バレにくくて使いやすいのが「ストーリーズ非表示」です。

• フォロー関係はそのまま
• 相手に通知も行かない
• 相手の画面にも「非表示にされました」とは出ない

ストーリーズを特定の人に見せない手順（5ステップ）

1. インスタアプリでプロフィール画面を開く
2. 右上の「≡」をタップ
3. 「設定とプライバシー」→「プライバシー」→「ストーリーズ」をタップ
4. 「ストーリーズとライブ動画を表示しない人」を選ぶ
5. 非表示にしたい相手にチェックを入れて完了

💡ポイント
✅いつでも同じ画面から解除（元に戻す）できます
✅相手に通知は行かず、一覧にも表示されないので「バレるリスク」はかなり低めです

ストーリーズの非表示設定についてさらに詳しく知りたい場合は、以下の記事も参考になります

“特定の人だけに見せる／見せない”方法（親しい友達）

ここからはフィード投稿・リールを特定の人にだけ見せたい場合の話です。

「投稿そのものを、不特定多数に見られたくない」
「恋人や仲の良い友達にだけ見せたい」

そんなときに役立つのが、親しい友達機能です。

2025年のアップデートで、
ストーリーズだけでなくフィード投稿・リールも「親しい友達」限定公開ができるようになりました。

なぜ「親しい友達」が重要なのか？

• リストに入れた人にだけ、投稿が表示される
• リスト外の人には、投稿が最初から存在しないように見える
• 「この人には見せない」というより
  「この人にだけ見せる」発想で運用できる

親しい友達リストの作り方

1. プロフィール右上の「≡」をタップ
2. 「親しい友達」をタップ
3. 見せたい人だけをリストに追加（恋人・親友・仲の良いフォロワーなど）
   
   「リアルでご飯に行ける相手かどうか？」
   くらいを基準にすると、ちょうどいい人数に落ち着きやすいです。

親しい友達向けにフィード投稿・リールを公開する手順

1. いつも通りフィード投稿 or リールを作成
2. キャプション入力画面で「オーディエンス」または「公開範囲」をタップ
3. 「親しい友達」を選択
4. 投稿ボタンを押す
   
   これでその投稿は、親しい友達リストの人にだけ表示されます。

下記記事で、親しい友達機能をうまく使うために知っておきたい表示ロジックを解説しています。

フォロー関係の見え方や相手への影響を知りたい方におすすめです。

親しい友達機能の注意点

• これは「見せたい人を限定する機能」です
  → 「この人にだけ見せない」ではなく、「この人にだけ見せる」
  
• フィード・リール・ストーリー、すべて同じリストが共有されます
  
• 追加・削除は相手に通知されませんが、
  極端に出入りが多いと違和感を持たれる可能性もゼロではないので慎重に。

アカウント全体を非公開にする

「フォロワーだけに投稿を見せたい」場合の設定

「そもそもフォロワー以外には見られたくない」
「見る人を一度きちんと選び直したい」

そんなときに有効なのが、非公開アカウントです。

• フォロワー以外は投稿・プロフィールを閲覧できない
• 新規フォロワーは承認制になる
• 「誰に見られているか分からない」状態から抜け出せる

非公開アカウントの設定手順

1. Instagramアプリを開く
2. 右下のプロフィールアイコンをタップしてプロフィール画面へ
3. 右上の「≡」→「設定とプライバシー」をタップ
4. 「アカウントのプライバシー」をタップ
5. 「非公開アカウント」のスイッチをONにする

これで、フォロワー以外のユーザーはあなたの投稿を見られなくなります。

非公開アカウントの注意点

• 既存のフォロワーはそのまま投稿を閲覧できます
  → 不適切なフォロワーは、フォロワーリストから手動で削除が必要
• 新しくフォロー申請してきた人は、あなたが承認しない限り投稿を見られません
• ハッシュタグ検索・位置情報検索では、非公開アカウントの投稿は表示されません
  → お店・ブランドなど「見つけてもらう前提のアカウント」では要注意

ブロック／ブロ解で特定の相手から完全に守る方法

「この人には、絶対に一切見られたくない」
「今後も含めて、関わりたくない」

そう感じる相手がいるなら、
ブロックは悪いことではありません。自分を守るための手段です。

ブロックする手順

1. ブロックしたいユーザーのプロフィールを開く
2. 右上の「…」アイコンをタップ
3. メニューから「ブロック」を選択
4. 確認画面でもう一度「ブロック」をタップして完了

これで、そのユーザーは、

• あなたの投稿・ストーリーズを見られない
• フォロー・DMを送れない

状態になります。

ブロックの注意点

• ブロックしても、通知は相手に送られません
  → ただし、あとであなたのプロフィールを見に来たときに、「あれ？」と気づく可能性はあります
• 過去のDM履歴はすぐには消えません（必要なら自分側で削除）
• 相手が別アカウントを作った場合、そのアカウントまでは自動ではブロックされません

「ブロ解」でフォロー関係だけリセットする方法

「完全にブロックまではしたくないけれど、
フォロー関係だけ整理したい…」

そんなときに使われる裏ワザが、「ブロ解」です。

• 一度ブロック → すぐ解除することで、
  お互いのフォロー関係だけリセットできます
• 自分のアカウントが非公開なら、
  相手は再フォローしない限り、あなたの投稿を見られません

「フォローを外すのはちょっと勇気がいるな…」
というときの、あくまで“選択肢のひとつ”として覚えておいてください。

ブロックの運用に関する知識を広げたい方は、こちらもおすすめです。

他人の投稿を自分のフィードから非表示にする

自分の心を守る「ミュート」

「あの人の投稿を見ると、なんとなくしんどい」
「でも、フォローを外すと角が立ちそう…」

そんなときに使えるのがミュート機能です。

• 相手の投稿・ストーリーズを自分のタイムラインからだけ消せる
• フォロー関係はそのまま
• 相手に通知も行かない

ミュートの手順

1. 非表示にしたいユーザーのプロフィールを開く
2. 「フォロー中」をタップ
3. 「ミュート」をタップ
4. 「投稿」「ストーリーズ」をそれぞれオン／オフ切り替え

これで、あなたのフィードから、相手の投稿が静かに消えます。

下記記事は、ミュート機能や通知コントロールについて理解を深めたい方に最適です。

言葉のストレスから自分を守る

コメント制限機能で「見えない壁」を作る

「投稿すると、心ないコメントが来ないか不安…」
「特定の言葉やアカウントからのコメントだけ弾きたい」

そんなときに役立つのが、コメント制限機能です。

コメント制限でできること

• 特定のキーワードを含むコメントを非表示にする
• 特定ユーザーのコメントを制限する
• 承認制のような形でコメントをコントロールする

コメント制限の基本手順

1. 「設定とプライバシー」を開く
2. 「プライバシー」→「コメント」をタップ
3. 以下を設定
   • コメントを許可する人／制限する人
   • 非表示にしたいキーワード（攻撃的な言葉など）

「見えない壁」を作ることで、
あなたのタイムラインに届く言葉の質を、自分で選べるようになります。

趣味アカ・発信用アカウントを分ける

サブアカウントで“完全分離”する

「仕事用とプライベート用を完全に分けたい」
「趣味アカでは、好きなことだけ自由に発信したい」

そんな場合は、サブアカ（複数アカウント）を作るのが一番スッキリします。

• プライベート／趣味／ビジネスでアカウントを分ける
• 投稿内容やフォロワー層をきちんと分離できる
• アカウントごとに“見せるキャラ”を切り替えやすい

運用の手間は増えますが、
「完全に分けたい」ならサブアカが最強の選択肢です。

複数アカウント運用の「バレない」工夫にも関連します。

【状況別】おすすめ設定早見表

最後にもう一度、自分の状況に合わせた最適解を整理しておきます。

状況	最適な設定
過去の投稿だけ一時的に隠したい	アーカイブ（投稿を一時非表示）
職場の人にだけ見せたくない	ストーリーズ非表示＋必要に応じて親しい友達
仲の良い友達にだけ見せたい	親しい友達（フィード・リール・ストーリー）
元恋人から完全に守りたい	ブロック or ブロ解＋非公開アカウント
相手の投稿を自分が見たくない	ミュート
不快なコメントを避けたい	コメント制限
趣味アカを自由に使いたい	サブアカウント
情報発信とプライベートを分けたい	メイン＝発信用／サブアカ＝プライベート
ひとまず「見られる相手」を整理したい	非公開アカウント＋フォロワー見直し

【チェックリスト】設定前に確認したい5つのポイント

設定を変える前に、
この5つを心の中で一緒にチェックしてみてください。

1. いきなりブロックやフォロー解除をしていないか？
   → まずは「ストーリーズ非表示」「ミュート」「アーカイブ」など柔らかい方法から検討できるか
2. ストーリー／フィード／リールを一括で考えていないか？
   → それぞれに合った公開範囲を考えられているか
3. “絶対に見られたくない相手”をちゃんと言語化できているか？
   → その相手には、ブロック or ブロ解＋非公開も視野に入れる
4. 自分の心がしんどくなる相手を放置していないか？
   → ミュート・コメント制限で“見える世界”を調整できる
5. 長期的に見て、アカウントを分けたほうが楽にならないか？
   → 仕事・プライベート・趣味が混ざっているなら、サブアカも検討

この5つをクリアしていれば、
あなたのインスタは今よりずっと“あなたの味方”になってくれるはずです。

よくある質問Q&A（バレる？足跡？スクショ？）

Q：非表示設定は相手にバレますか？

A：基本的にはバレません。

• ストーリーズ非表示
• 親しい友達
• ミュート
• アーカイブ
• コメント制限

これらの設定で、相手に通知が行くことはありません。

ただし、

• 別アカウントから見られている
• 共通の友人から伝わる

といった“人間関係由来”のバレ方までは、誰にも完全には防げません。

「100％絶対バレない」というより、
「現実的な範囲でかなりバレにくい設定」と考えておくと安心です。

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Q：親しい友達リストから削除したら気づかれますか？

A：通知は行かないので、基本的には気づかれません。

• リストから外したあとに投稿しても、
  その人には単に投稿が届かなくなるだけです
• ただし、普段からインスタについて話しているような近い関係だと、
  変化に気づく可能性はゼロではありません

---

Q：ブロックした場合、相手はどう見えますか？

• 相手はあなたのプロフィールを開けなくなります
• 投稿・ストーリーズは一切表示されません
• DMも送れません

「何となくおかしい」と気づかれる可能性はありますが、
通知で「ブロックされました」と出ることはありません。

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Q：コメント制限をかけたら相手は気づきますか？

• 多くの場合、相手は「自分のコメントが他人にどう見えているか」を確認しません
• 特定ユーザーのコメントを制限しても、
  その人自身の画面上にはコメントが表示されるケースもあります
  （他の人には見えない“シャドウバン”のような状態）

「相手にバレないように、自分の心を守る」
そんなイメージで、コメント制限を使ってみてください。

アップデート・不具合が気になるときのチェックリスト

Instagramはアップデートが多く、
ときどき「非表示設定がうまく反映されない」などの不具合も起こります。

「設定したはずなのに挙動がおかしい…」と感じたときは、次の順番でチェックしてみてください。

1. 公式ヘルプセンターで「非表示」「親しい友達」「ブロック」などのキーワードで検索
2. アプリを一度終了して再起動
3. スマホの設定からキャッシュを削除
4. アプリを最新バージョンにアップデート
5. それでも改善しない場合は、時間を空けて再度試す

まとめ｜“見せない自由”を持つと、インスタはもっと楽になる

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございます。

最後に、大事なポイントだけ一緒に振り返ってみましょう。

✅ アーカイブ機能で「投稿を非表示」にしても、いつでも再公開できる
✅ ストーリーズ非表示や親しい友達を使えば、
ブロックせずに「特定の人だけ見せない／見せる」ができる
✅ 非公開アカウント・ブロック・ブロ解で、守りたいラインを明確にできる
✅ ミュート・コメント制限で、目に入る情報・言葉の質を自分で選べる
✅ 必要ならサブアカで、仕事・趣味・プライベートを分けられる

インスタは、本来
「誰かに評価されるため」ではなく、
“自分が心地よくいられるため”の場所のはずです。

この中から、「今の自分が一番ラクになりそうな設定」を一つだけ選んで、
今日どこかのタイミングで試してみてください。

その一歩が、SNSとの距離を静かに整えてくれます。

ここまでの内容を押さえておけば、インスタの“見られ方”はほぼ自分でコントロールできる状態になります。

ここまでの内容を押さえておけば、
インスタの“見られ方”はほぼ自分でコントロールできる状態になります。

そして、不思議なもので
こうしてSNSのストレスが減ってくると、
「この先、どんな働き方をしたいだろう？」
と少しだけ未来のことが気になる瞬間が訪れることがあります。

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