インスタのデータをバックアップする方法！【iPhone/Android/PC対応】

今や若者のみならず、幅広い世代で使われているインスタ。

最近は、ビジネスで活用されている方も増えているのではないでしょうか。

しかし、「アカウントが突然凍結された！」「大切なデータを誤って削除してしまった…」などのトラブルはいつ起こるか分かりません。

特に、企業でアカウントを運営されている方などでは、その責任や損失も大きくなります。

こうした事態に備えるために、インスタのバックアップを取っておくことが重要です。

この記事では、インスタのバックアップ方法や復元方法などについて詳しく解説しています。

バックアップの方法は非常に簡単なため、この機会にバックアップを取っていきましょう。

インスタのバックアップ(データの一括ダウンロード)機能でできること

インスタには、データを一括ダウンロードしてバックアップを取っておける機能が備わっています。

「データの一括ダウンロード機能で取得できる情報」は次の通りです。

• プロフィール情報
• 個人情報(登録した電話番号やメールアドレス)
• フォロー/フォロワーリスト
• フォローしているハッシュタグリスト
• 投稿した情報（フィード投稿、ストーリーズ、リール動画）
• DMの履歴
• 投稿のインサイト（ビジネス/クリエイターアカウント）

お気づきかと思いますが、アカウント情報がまるっと保存できるのが、インスタのバックアップ機能のすごいところ。なんとも手厚いですよね。

一度バックアップを取っておけば、ダウンロードして保存しておけるので、万一データを失う事態になったときでも、ひとまず安心です。

また、バックアップ機能は、スマホ、PCいずれも可能です。

それでは、それぞれ具体的なバックアップの方法について見ていきましょう。

インスタのバックアップのやり方とは？（スマホ編）

インスタは、スマホで操作されている方が多いのではないでしょうか。

まずは、スマホでのバックアップ方法について画像付きで解説していきます。

ぜひ、この機会にバックアップを済ませておきましょう。

1. 右上の「３本線」をタップする
2. 「アクティビティ」をタップする
3. 一番下の「個人データをダウンロード」をタップする

4. 「ダウンロードをリクエスト」をタップする
5. 「パスワード」を入力する

6.インスタから届いたメール内の「情報をダウンロード」をクリックする
7.インスタのログイン画面になるので、パスワードを入力しログインする
8.「情報をダウンロード」をタップし、ダウンロードを開始する

9.「ダウンロード」をクリックする
10.ダウンロードが完了するとZipファイルが出てきます
11.ファイルアプリ内に格納されたZipファイルを解凍してバックアップ完了

スマホでのバックアップ方法は以上です。

インスタのバックアップをする方法（PC編）

PCでのバックアップ方法についても解説します。

PCでバックアップを取る手順は、次の11ステップです。

1. まずはChromeなどからInstagramへアクセスする
2. アカウントへログインする
3. 画面右上のアイコンをクリックする
4. 「設定」を開く
5. 「プライバシーとセキュリティ」をクリックする
6. 「データのダウンロード」をクリックする
7. ダウンロードをリクエストを選択する
8. バックアップを受け取るメールアドレスを入力する
9. ダウンロードリンクが届く
10. メール内「情報をダウンロード」をクリックする
11. Zipファイル解凍しデータを取得する

以上が、PCでのバックアップ方法です。

「うまくログイン出来ない…」方はこちらで確認してみてください。

インスタのバックアップを復元する方法

バックアップの復元方法についても合わせて解説します。

インスタのバックアップを取得する1番の理由は、予想外のトラブルから大切なデータを守ることです。

アカウントを誤って削除してしまった場合は、３０日以内であればログインしてアカウントを復活できるため、ご安心下さい。

削除から３１日を過ぎてしまった場合や、なんらかの理由でアカウントが凍結されてしまった場合は、アカウントは復活できません。そのため、バックアップデータから情報を復元する必要があります。

予防的にバックアップを取ってけば、個人はもちろん、企業アカウントを運用している方でも心にゆとりをもって運用ができます。

前述させていただきましたが、インスタ備え付けのバックアップ機能は手厚く優秀です。

投稿内容のみならず、フォロワー情報やDMの履歴にいたるまで、大切な情報をまとめて保存できます。

「インスタのバックアップ機能で保存できる情報」

• プロフィール情報
• 個人情報（登録した電話番号やメールアドレス）
• フォロー/フォロワーリスト
• フォローしているハッシュタグリスト
• 投稿した情報（フィード投稿、ストーリーズ、リール動画）
• DMの履歴
• 投稿のインサイト（ビジネス/クリエイターアカウント）

インスタのバックアップの復元方法の手順は次の通りです。

先ほどご紹介した手順でダウンロードしたバックアップ情報は、Zipファイル形式で圧縮されているため、解凍が必要です。

次の画像のように、スマホファイル内に格納されたZipファイルをタップして解凍します。

いろいろなファイルが現れます。例えば、投稿内容を復元したいときは「media」をタップ。

「ストーリーズ」「リール」「ポスト投稿」と、それぞれのファイルが出てくるため、目的のファイルをタップしてください。

ファイルをタップすると、投稿が出てきます。コンテンツはスマホに保存したり、再投稿したりすれば簡単に復元が可能です。

フォロワーやフォローしているアカウントを復元したい場合は、「followers_and_following」というファイルをタップします。

アカウントの詳細が出てくるため、再度フォローしたり、事情を伝えるDMを送り再フォローを促したりすることも可能です。

実際ぼくもやってみましたが、初見でもお目当てのバックアップ情報にたどり着けました。ユーザーに親切な仕様となっています。

インスタのバックアップの復元方法については以上です。

まとめ：インスタでは万が一のトラブルに備えてバックアップを取っておこう

この記事では、インスタのデータのバックアップ方法、復元方法について解説させていただきました。

内容をまとめさせていただきます。

• インスタの大切なデータを守るためにバックアップは大切
• インスタではアプリにバックアップ機能がもともと備わっている
• バックアップ機能はスマホ、PCどちらでも使うことが可能
• 投稿した情報に加え、フォロワーやDMなどさまざまな情報の保存が出来る
• バックアップした情報はファイルを解凍し再投稿することで復元可能

投稿したコンテンツは、あなた、あるいは企業の大切な財産です。

インスタのバックアップ方法はとても簡単です。大切な財産を守るためにも、本記事を参考に定期的にバックアップを取ることをオススメします。