あい「生成AIって最近よく聞くけど、何ができるの？」
「便利そうだけど、何から手をつければいいか分からない…」
そんな悩みを抱えていませんか？
2026年、生成AIは私たちの仕事や生活に欠かせないツールになりつつあります。しかし、多くの人が「何から始めればいいか」で足踏みしているのが現状です。この記事では、そんなあなたのために、生成AIを今日から使いこなすための「最初の3ステップ」を、専門用語を一切使わずに解説します。この記事を読み終える頃には、あなたはもう生成AI初心者ではありません。
監修者 三上 功太 / アドネス株式会社 代表取締役
“本質のSNSマーケター みかみ“として
2020年からSNSで活動を開始
現在はアドネス株式会社 代表取締役として、
300名以上のメンバーを束ねる
教育のDXを実現し、累計生徒数5,000名を突破した
スキル習得プログラム「スキルプラス」を運営
最新AIを活用し、組織マネジメントに特化したサービス
「VisionToDo」を独自開発
SNS総フォロワー数は30万人を突破し、
Abemaや、朝日新聞、テレビなど多数のメディアに掲載
渋谷、新宿など主要駅でブランド広告を配信
▼ 2025-2026年の主な実績
- Amazonランキング1位獲得
(2026/1発売 新著『賢く生きる習慣』) - 特許を2件取得
(教育の属人性を解消する動的カリキュラム技術) - 東京大学・大阪教育大学にて特別講義
- 東北大学医学部と共同研究を開始
- 堀江貴文氏とラジオ対談出演 (CROSS FM)
- 渋谷・新宿・JR西日本にてブランド広告ジャック
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どのAIツールを選ぶ？初心者向けおすすめ5選
世の中にはたくさんの生成AIがありますが、初心者が最初に触れるべきは以下の5つです。それぞれに得意なことがあるので、まずは全体像を掴みましょう。
| ツール名 | 得意なこと | 初心者度 | こんな人におすすめ |
|---|---|---|---|
| ChatGPT | 文章作成、壁打ち、万能型 | ★★★★★ | まずはお試しで触ってみたい人 |
| Gemini | 最新情報検索、Google連携 | ★★★★☆ | Google系サービスをよく使う人 |
| Claude | 長文要約、自然な日本語 | ★★★☆☆ | より人間らしい文章を求める人 |
| Midjourney | 超高品質な画像生成 | ★★★☆☆ | リアルなアートを作りたい人 |
| Adobe Firefly | 権利関係がクリアな画像生成 | ★★★★☆ | ビジネスで安全に使いたい人 |
※迷ったら、まずはユーザー数が最も多いChatGPTから始めましょう。
ChatGPT：まずはここから！万能アシスタント
最も有名で、ユーザー数も多い生成AIです。文章作成、アイデア出し、翻訳、要約など、あらゆるタスクをこなします。「何から始めればいいか分からない」という人は、まずChatGPTを無料で試してみるのが一番です。情報も豊富なので、困ったときに解決策を見つけやすいのも魅力です。
Gemini：Googleサービスとの連携が強力
Googleが開発した生成AIで、最新情報のリサーチやGmail、Googleドキュメントとの連携が得意です。普段からGoogleのサービスをよく使う人にとっては、最も作業効率を上げてくれるツールになるでしょう。最新のニュースや論文を要約させるといった使い方も強力です。
Claude：自然で丁寧な日本語が魅力
特に長文の読解や生成、そして自然な日本語の表現力に定評があります。他のAIが書いた文章が「少し不自然だ」と感じる人は、Claudeを試してみてください。より人間らしい、丁寧な文章を作成したい場合に最適です。長いPDFファイルを読み込ませて要約させる、といった使い方も得意です。
Midjourney：リアルで芸術的な画像生成
まるで写真のようなリアルな画像や、芸術的なイラストを生成するのが得意なAIです。操作には少し慣れが必要ですが、そのクオリティは他の追随を許しません。ブログのアイキャッチやSNS投稿用の画像を、プロ級の品質で作りたい人におすすめです。Discordというチャットアプリ上で操作します。
Adobe Firefly：ビジネスで安心して使える画像生成
PhotoshopやIllustratorで有名なAdobe社が開発した画像生成AIです。最大の特徴は、生成した画像を安心して商用利用できること。企業のロゴや製品画像を学習データとしていないため、著作権侵害のリスクが極めて低いのが強みです。ビジネス資料やWebサイトで使う画像を作りたい場合に最適です。
「ツールは分かった。でも、具体的にどう仕事やSNSに活かせばいいの？」
そう思ったあなたへ。 ツールを入れただけでは、AIはただの「箱」です。それを「最強のパートナー」に変えるための実践的な方法を、今すぐ手に入れませんか？これを知っているかどうかで、AIの活用レベルが劇的に変わります。
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今日から始める！生成AIの使い方3ステップ
ここからは、最も一般的で始めやすいChatGPTを例に、具体的な使い方を3つのステップで解説します。
STEP1：アカウントを作成する
まずは公式サイトにアクセスし、メールアドレスとパスワードを登録するだけ。1分で完了します。Googleアカウントなどを使えば、さらに簡単です。無料版なら費用は一切かかりません。
STEP2：最初の質問をしてみる
ログインしたら、画面下の入力欄に「こんにちは」と打ってみましょう。AIが返事をしてくれます。まずは会話のキャッチボールを楽しむ感覚でOKです。難しく考えず、友達とチャットするような気持ちで試してみてください。
STEP3：具体的なお願いをしてみる
次に、「上司への報告メールの文章を考えてください」とお願いしてみましょう。AIが丁寧なビジネスメールを作成してくれます。この「お願い」のことをプロンプトと呼びます。このステップが、生成AIを使いこなす上で最も重要です。
ChatGPTの無料版と有料版、どう違う？
ChatGPTには複数のプランがあります。初心者はまず無料版から始めるのがおすすめですが、各プランの違いを知っておくと、自分に合ったプランを選びやすくなります。
| プラン | 月額料金 | 主な特徴 | こんな人向け |
|---|---|---|---|
| 無料版 | 0円 | 基本的な機能が使える、メッセージ数に上限あり | まずお試しで使ってみたい人 |
| Go | 約1,500円 | 無料版の約10倍のメッセージ、より多くの画像生成 | 毎日使いたいけど、費用を抑えたい人 |
| Plus | 約3,500円 | 高度な機能、より高速な処理 | 仕事で本格的に使いたい人 |
| Pro | 約35,000円 | 最高性能、無制限利用、優先サポート | プロフェッショナル向け |
プロンプト術：AIにうまく指示を出すコツ
ここまでできたら、次のステップは「もっとうまくAIに指示を出す方法」を学ぶことです。生成AIの性能を最大限に引き出すには、少しだけコツが必要です。
プロンプトとは「AIへの指示書」
プロンプトとは、AIに対する「指示」や「質問」のことです。プロンプトが詳しいほど、AIはあなたの意図を正確に理解し、質の高い回答を生成できます。AIを「新人アシスタント」だと考え、具体的に指示を出すイメージを持つと分かりやすいです。
具体的な指示で精度を上げる
例えば、以下のように指示を工夫してみましょう。
指示に「トーン」「対象読者」「文字数」「形式」などを明示することで、AIの出力精度が劇的に向上します。
初心者がやりがちな失敗3選と対策
生成AIは便利ですが、使い方を間違えると期待した答えが返ってこないことも。よくある失敗と対策を知っておきましょう。
失敗①：指示がざっくりすぎる
❌ 失敗例：「面白い話をして」
これでは、誰にとって、どんな面白い話なのかがAIに伝わりません。
✅ 対策：「小学生向けの、宇宙に関する面白い話を300字でして」のように、「誰に」「何を」「どのくらい」を具体的に指示しましょう。
失敗②：情報を鵜呑みにする
❌ 失敗例：AIの回答をそのままコピペして使う
AIは時々、もっともらしい嘘をつくことがあります。これを「ハルシネーション」と呼びます
✅ 対策：固有名詞や数字、日付など、重要な情報は必ずGoogle検索などで裏付けを取りましょう。ファクトチェックは必須の作業です。
失敗③：個人情報や機密情報を入力する
❌ 失敗例：自分の名前や会社の内部情報を入力する
特に無料版では、入力した情報がAIの学習に使われる可能性があります。
✅ 対策：氏名、会社名、クレジットカード番号などの個人情報・機密情報は絶対に入力しないようにしましょう。ビジネスで利用する場合は、データが学習に使われない有料プランの検討が必要です。
まとめ：今日からあなたも「AI使い」
この記事で、生成AIを始めるための具体的なイメージは掴めましたか？重要なのは、完璧を目指さず、まずは「使ってみる」こと。そして、少しずつAIとの対話に慣れていくことです。
ここまで読んで、「理論はわかった。で、明日の仕事から何を変えればいいの？」と思いませんでしたか？その感覚、非常に正しいです。生成AIの始め方を知ることは、ゴールではなく、ようやくスタートラインに立ったに過ぎません。
本当の勝負は、この知識を「明日からの具体的なアクション」に、いかにして落とし込むかにかかっています。しかし、いざ実践しようとすると、新たな壁が次々と現れます。
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